勝てるカラダをつくる！10代スポーツ選手の栄養と食事 [ 川端理香 ]のレビューは！？

40代 女性さん
スポーツと一口に言っても、瞬発力・持久力・ジャンプ力など、必要とされる能力は異なる。 これらの要素に分けて、どんな力を付ける為にはどんな食事をすべきかが書いてあり、個人の弱点強化に役立つと思う。 カロリー摂取について厳しい記述が多く、体操など体重コントロール必須の人に役立ちそう。 また大会前日や当日の食事や、遠征先やホテルのブッフェでの食事なども書いてあって、リアルに役に立つと思う。 ウチはスポーツをやっている息子に自分で読ませた。 アスリートが自分の身体を管理するために、自分自身で読んでおくことをお勧めする。

30代 女性さん
ｻｯｶｰをやってる１３歳の息子に食事の大切さを分かってもらう為に購入！！ ２月頃から青ざめて帰ってくることが多く、疲れと冷えだと思ってましたが、余りにも顔色の悪さが目立ったので。。。 男の子に貧血？があるとは考えもしなかったんですが、 本人の症状が正に貧血ぽかったので、病院に検査しに行きました。重度の貧血でした。ｽﾎﾟｰﾂ貧血といって、成長期の男の子にはよくあるそうです。好き嫌いが多かったので、本人も食事の大切さを再確認してくれました。

30代 女性さん
毎日ハードな練習を頑張っている小学生の息子に、親として何かしてあげれないかと思いこの本を購入しました。元々好き嫌いが多い上、量が食べられない10歳。食事が体に必要なものである事の知識を親子で確認するつもりです。 内容は、スポーツ栄養の基本、競技別レシピ、目的別レシピ、食事のアレンジ術からなります。競技別（陸上、水泳、体操、柔道、球技など）に必要となる力が何かをグラフで示されていて、理解しやすいです。また、食事のアレンジ術には試合前後の食事内容があり、ただ、頑張って・・・と言う事しかできなかった私にもしてあげれそうです。今まで無知だった私の様な方の最初の一冊にはいいと思います。

年齢不詳さん
子供たちがサッカーをやっています。 動きがハードのわりに、あまり食べません。 体は痩せていく始末・・・・ この本を読むことによって、いつ、どんな栄養をとればよいかがわかり、レシピも写真付きで参考になりました。 まいにちの食事作りも、張り合いがでてきて、子供も喜んで食べてくれています。

年齢不詳さん
競技別、目的別レシピに合わせて写真も掲載されているので、わかりやすいと思います。基本的な考え方から解説があり、勉強になりました。

年齢不詳さん
子供が日常の食事の管理ができるようになってくれればと購入しました。

30代 女性さん
スポーツを始めた子供を応援したくて購入。 瞬発力、筋力、持久力など必要な能力別にオススメメニューがたっぷりです。 早速、牛乳から始めます。

50代 男性さん
陸上競技部の生徒用に購入しました。 子供たちに、食事に関心を持たせるために購入しました。 中、高生にもわかる内容だと思います。

年齢不詳さん
細かく身近な献立が満載！水泳娘に役立ちます！！

40代 女性さん
毎日習いごとで運動してる10歳の子供に… 最近腰がいたいとか疲れた…と言うようになった為食事を考えようと珍しく購入 、あまり料理得意でないです。 運動の種目別に料理の提案や試合前の食事や怪我の時の食事やらへぇ〜そっかと思う事がかなりありました。食事バランスとかわかりいいですね。これで成績もUPかも⁉食事でサポートかなり大事だなと思いました。